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태권도의 역사와 미래
그 중심에는 국기원이 있습니다.

1972년 태권도 중앙도장으로 개원한 국기원은
한국 고유의 문화적 소산인 태권도 정신과 기술을 계승·발전시켜
태권도의 문화 창달을 도모하고, 태권도의 국제적 위상을 제고하며,
범세계적으로 태권도의 전파·보급을 통하여 인류평화에 기여해 왔습니다.

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태권도 기술

꺾기 Kkeokgi

상대방의 관절을 누르거나 비틀어서 움직이지 못하게 하는 기술.
손으로 상대방의 손목, 팔굽, 어깨, 발목, 무릎 등을 누르거나 비틀어서 제압하는 기술로서 가까운 거리에서 상대방에게 잡혔을 때나 상대방을 잡았을 때 활용하는 기술이다.

  • 눌러꺾기 Nulleokkeokgi
    상대방의 관절을 눌러 꺾는 기술.
    상대방의 팔을 잡았을 때 팔굽이나 어깨 관절 부위를 바탕손 또는 아금손으로 누르거나 다리를 잡았을 때 무릎 관절을 눌러 꺾는 기술이다.
    <활용>
    □ 무릎 눌러꺾기
    □ 팔굽 눌러꺾기
  • 비틀어꺾기 Biteureokkeokgi
    상대방의 관절을 비틀어 꺾는 기술.
    손목이나 옷깃이 잡혔을 때, 팔을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 돌리며 상대방의 팔을 꺾어 제압하는 기술이다.
    <활용>
    □ 손목 비틀어꺾기

넘기기 Neomgigi

상대방을 잡아당기거나 밀치며 중심을 무너뜨린 다음, 쓰러뜨리는 기술.

  • 걸어넘기기 Georeoneomgigi
    상대방의 다리를 걸어서 넘어뜨리는 기술.
    상대방의 팔이나 멱살을 잡아당기거나 가슴이나 어깨 등을 손으로 밀침과 동시에 발목이나 오금 등을 다리로 걸어 넘어뜨리는 기술이다.
    <활용>
    □ 발목 걸어넘기기
    □ 오금 걸어넘기기
  • 들어넘기기 Deureoneomgigi
    상대방을 들어서 넘어뜨리는 기술.
    상대방의 오금을 손으로 잡아 올리며 아래에서 위로 솟구치는 허리 힘을 이용하여 들어 넘기는 기술이다.
    <활용>
    □ 오금 들어넘기기

딛기 Ditgi

상대방과의 거리 조절 및 공격과 방어 기술 수행을 위해, 발을 여러 곳으로 움직이거나 방향을 바꾸는 동작.
태권도에서 이루어지는 발의 모든 움직임을 포함하며, ‘내딛기, 돌아딛기, 모딛기, 물러딛기, 옆딛기, 제자리딛기’ 등으로 활용한다.

  • 내딛기 Naeditgi
    몸의 중심을 앞으로 이동하는 동작.
    몸의 중심을 앞쪽으로 이동하며 앞발 또는 뒷발을 한 걸음 이상 내딛는 동작으로 앞발이 먼저 나가면 ‘앞발 내딛기’, 뒷발이 먼저 나가면 ‘뒷발 내딛기’로 활용한다. <활용>
    □ (두 발) 내딛기
    □ 뒷발 내딛기
    □ 앞발 내딛기
  • 돌아딛기 Doraditgi
    왼쪽이나 오른쪽으로 방향을 바꾸며 도는 동작.
    한쪽 발을 중심으로 하여 다른 발을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 돌려 딛는 동작으로 윗몸이 왼쪽 뒤로 돌 때는 ‘왼 돌아딛기’, 윗몸이 오른쪽 뒤로 돌 때는 ‘오른 돌아딛기’ 등으로 활용한다.
    <활용>
    □ 오른 돌아딛기
    □ 왼 돌아딛기
  • 모딛기 Moditgi
    몸의 중심을 대각선으로 이동하는 동작.
    왼발 또는 오른발을 대각선 방향으로 내딛거나 물러 딛으며 왼 앞쪽, 왼 뒤쪽, 오른 앞쪽, 오른 뒤쪽 등으로 몸의 중심을 이동하는 동작이다.
    <활용>
    □ 오른뒤 딛기
    □ 오른앞 딛기
    □ 왼뒤 딛기
    □ 왼앞 딛기
  • 물러딛기 Mulleoditgi
    몸의 중심을 뒤로 이동하는 동작.
    몸의 중심을 뒤쪽으로 이동하며 앞발 또는 뒷발을 한걸음 이상 뒤로 물러 딛는 동작으로 앞발이 먼저 빠지면 ‘앞발 물러딛기’, 뒷발이 먼저 빠지면 ‘뒷발 물러딛기’로 활용한다.
    <활용>
    □ (두 발) 물러딛기
    □ 뒷발 물러딛기
    □ 앞발 물러딛기
  • 옆딛기 Yeopditgi
    몸의 중심을 왼쪽이나 오른쪽으로 이동하는 동작.
    몸의 중심을 왼쪽이나 오른쪽으로 이동하며 이에 맞춰 발을 옆으로 움직이는 동작이다.
    <활용>
    □ 오른 딛기
    □ 왼 딛기
  • 제자리딛기 Jejariditgi
    두 발을 제자리에서 가볍게 뛰는 동작.
    신체의 중심을 앞발과 뒷발의 중앙에 두고 제자리에서 두 발을 동시에 뛰거나, 앞발과 뒷발을 교차하면서 뛰는 동작이다.

뛰기 Ttwigi

태권도의 기술 동작을 다양하게 활용할 수 있도록 몸을 아래에서 위로 솟구치는 동작.
높이 있거나 멀리 있는 목표물을 가격하거나 상대방의 공격을 피하려는 동작이며 가로 또는 세로로 온몸이 한 바퀴 이상 돌기도 하는 동작이다.

  • 높이뛰기 Nopittwigi
    높이 있는 목표물을 가격하려고 몸을 위로 솟구치는 동작.
    제자리에서는 닿을 수 없는 높은 곳에 있는 목표물을 주먹 또는 발로 가격하려고 몸을 아래에서 위로 솟구치는 동작이다.
  • 뛰어넘기 Ttwieoneomgi
    장애물 너머에 있는 목표물을 가격하려고 뛰는 동작.
    목표물을 주먹 또는 발로 가격하기 위하여, 사람이나 사물 등으로 이루어진 장애물을 뛰어넘는 동작이다.
  • 뛰어돌기 Ttwieodolgi
    공중에서 가로나 세로로 온몸이 한 바퀴 이상 도는 동작.
    솟구쳐 올라 한 바퀴 이상 도는 동작으로서, ‘돌개차기’, ‘540도 뒤후려차기’ 등과 같이 수평으로 도는 동작을 ‘가로돌기’라 하고, ‘공중제비차기’, ‘공중제비모둠차기’ 등과 같이 수직으로 도는 동작을 ‘세로돌기’라고 한다.
    <활용>
    □ 가로돌기 [=수직축회전]
    □ 세로돌기 [=수평축회전]
  • 멀리뛰기 Meollittwigi
    멀리 있는 목표물을 가격하려고 앞으로 멀리 뛰는 동작.
    제자리에서는 닿을 수 없는 먼 곳에 있는 목표물을 주먹 또는 발로 가격할 때에 뛰는 동작이다.

막기 Makgi

손이나 팔, 발이나 다리로 상대방의 공격을 차단하여 주요 신체 부위를 보호하는 기술.
상대방의 공격에 맞서거나 쳐내는 '쳐막기'가 일반적이나, 경우에 따라서는 충격을 흡수하는 '받아막기', 공격을 미리 차단하는 '걸어막기', 밀어 내어 공격의 진행 방향을 바꾸는 '걷어막기' 등으로 활용한다.

  • 가위막기 Gawimakgi
    안팔목 바깥막기와 내려막기를 동시에 하는 기술.
    가위가 움직이는 모습에서 이름 붙인 기술로서 몸통과 아래로 동시에 들어오는 공격에 대하여 두 주먹을 가슴 앞에서 교차하여 한 손은 몸통을 안팔목으로 바깥막으며, 동시에 다른 손은 아래를 바깥팔목으로 내려막는 기술이다.
  • 거들어막기 Geodeureomakgi
    한 손으로 막기를 할 때 다른 손으로 거드는 기술.
    상대방의 공격을 막을 때 좀 더 강한 힘을 내려고 다른 한 손을 거드는 동작을 나타내며 다음 기술을 연이어 하기 위한 예비 동작으로도 활용된다.
  • 걷어막기 Geodeomakgi
    상대방의 공격을 자신의 몸 바깥쪽으로 밀쳐내는 기술.
    상대방이 공격하여 올 때 손이나 팔로 밀치듯 걷어 버리며 공격의 진행 방향을 자신의 몸 밖으로 이탈 시키는 기술이다.
    <활용>
    □ 내려막기
    □ 바깥막기
    □ 안막기
    □ 올려막기
  • 걸어막기 Georeomakgi
    상대방의 공격을 미리 차단하는 기술.
    상대방이 손이나 발로 공격하여 올 때 팔이나 다리 등으로 걸어서 공격을 미리 차단하는 기술이며, 겨루기 경기에서는 상대방과 근접하였을 때 자신의 얼굴을 발로 차지 못하도록 두 팔을 들어 올려 막을 수도 있다.
    <활용>
    □ 발날 걸어막기
    □ 손날 엇걸어막기
    □ (팔목) 엇걸어막기
  • 금강막기 Geumgangmakgi
    ‘올려막기’와 ‘내려옆막기’ 또는 ‘바깥막기’로 이루어지는 기술.
    금강역사상의 모습에서 이름 붙인 기술로서 상대방이 얼굴과 몸통 또는 아래를 동시에 공격하여 올 때, 한 손은 얼굴을 올려 막으며 다른 손은 내려막거나 몸통을 바깥 막는 기술로서 손날로도 할 수 있다.
    <활용>
    □ 금강 (내려 옆)막기
    □ 금강 (바깥팔목) 바깥막기
    □ 금강 손날등 바깥막기 □ 금강 안팔목 바깥막기
    □ 금강 손날·(내려 옆)막기
    □ 금강 손날·바깥막기
  • 내려막기 Naeryeomakgi
    상대방의 공격을 위에서 아래로 내려막는 기술.
    상대방이 자신의 복부나 낭심 등을 공격하여 올 때, ‘바깥팔목, 바탕손, 손날’ 등을 사용하여 가슴 위에서부터 낭심 아래로 내려 막는 기술이다.
    <활용>
    □ 거들어 내려막기
    □ (바깥팔목) 내려막기 [=아래막기]
    □ 손날 거들어 내려막기 □ 손날 내려막기
    □ 손날등 거들어 내려막기
  • 눌러막기 Nulleomakgi
    상대방의 공격을 위에서 아래로 눌러 막는 기술.
    상대방이 자신의 복부를 공격하여 올 때, ‘바깥팔목, 바탕손, 손날’ 등을 사용하여 가슴 위에서부터 아래로 눌러 막는 기술이다.
    <활용>
    □ (바깥팔목) 눌러막기
    □ 바탕손 눌러막기
    □ 손날 눌러막기
  • 바깥막기 Bakkanmakgi
    상대방의 공격을 몸의 안쪽에서 바깥쪽으로 막는 기술.
    상대방이 자신의 바깥쪽이나 앞쪽에서 공격하여 올 때, ‘굽힌손목, 바깥팔목, 손날, 안팔목’ 등을 사용하여 팔을 안쪽에서 바깥쪽으로 막는 기술이다.
    <활용>
    □ 굽힌손목 바깥막기
    □ (바깥팔목) 거들어 바깥막기
    □ (바깥팔목) 바깥막기
    □ 안팔목 거들어 바깥막기
    □ 안팔목 바깥막기
    □ 손날 거들어 바깥막기
    □ 손날 바깥막기
    □ 손날등 거들어 바깥막기
    □ 손날등 바깥막기
    □ 손바닥 거들어 안팔목 바깥막기
  • 받아막기 Badamakgi
    상대방의 공격을 손이나 발로 받으며 충격을 완화하는 기술.
    상대방이 공격하여 올 때 자신의 몸을 공격의 진행 방향 그대로 완충적으로 흡수함으로써 몸에 대한 충격과 통증을 완화하는 기술이다.
    <활용>
    □ 밑팔목 받아막기
    □ 발바닥 받아막기
    □ 손바닥 받아막기
    □ 정강이 받아막기
  • 비틀어막기 Biteureomakgi
    진행되고 있는 발의 반대 손으로 몸을 비틀며 막는 기술.
    오른발이 앞으로 나아갈 때에는 왼팔이 앞으로, 왼발이 앞으로 나아갈 때에는 오른팔이 앞에 있게 하고, 다리와 팔의 진행 방향을 서로 반대로 하며 몸을 비틀어 막는 기술이다.
    <활용>
    □ (바깥팔목) 비틀어 내려막기
    □ (바깥팔목) 비틀어 바깥막기
    □ 손날등 비틀어 바깥막기
    □ 손날 비틀어 옆막기
    □ 손날 비틀어 바깥막기
    □ 안팔목 비틀어 바깥막기
  • 산틀막기 Santeulmakgi
    안팔목과 바깥팔목으로 동시에 옆막기를 하는 기술.
    양쪽에서 들어오는 얼굴 공격에 대하여 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 한쪽 팔은 안팔목, 다른 팔은 바깥팔목을 이용하여 산(山)'모양과 같이 동시에 옆막기를 하는 기술로서 손날과 손날등을 사용하여 막을 수도 있다.
    <활용>
    □ (팔목) 산틀막기
    □ 편손 산틀막기
    □ 헤쳐 산틀막기
  • 안막기 Anmakgi
    손이나 발, 팔이나 다리를 사용하여 몸의 바깥쪽에서 안쪽으로 막는 기술.
    상대방이 자신의 바깥쪽이나 앞쪽에서 공격하여 올 때, ‘바깥팔목, 손날, 바탕손, 발날등’ 등을 사용하여 바깥쪽에서 안쪽으로 막는 기술이다.
    <활용>
    □ (바깥팔목) 안막기 [=몸통막기]
    □ 바탕손 안막기
    □ 발날등 안막기
    □ 손날 안막기
    □ 안팔목 안막기
  • 옆막기 Yeommakgi
    몸의 옆쪽으로 들어오는 상대방의 공격을 막는 기술.
    상대방이 자신의 옆쪽에서 공격하여 올 때, ‘바깥팔목, 안팔목, 손날, 손날등’ 등을 사용하여 안쪽에서 바깥쪽으로 돌려 막는 기술로서 경우에 따라서는 두 팔을 같이 사용하여 거들어 막을 수도 있다.
    <활용>
    □ (바깥팔목) 거들어 옆막기
    □ (바깥팔목) 옆막기
    □ 손날 거들어 옆막기
    □ 손날 내려 옆막기
    □ 손날등 옆막기
    □ 손날 옆막기
    □ 안팔목 거들어 옆막기
    □ 안팔목 옆막기
  • 올려막기 Ollyeomakgi
    상대방의 공격을 위로 올려 막는 기술.
    상대방이 공격하여 올 때, 바깥팔목이나 손날, 바탕손을 사용하여 아래에서 위로 올려 막는 기술이다.
    <활용>
    □ 굽힌손목 올려막기
    □ 끌어올리기 [=안팔목 올려막기]
    □ (바깥팔목) 올려막기 [=얼굴막기]
    □ 바탕손 올려막기
    □ 손날 올려막기
  • 외산틀막기 Oesanteulmakgi
    안팔목 바깥막기와 바깥팔목 내려막기로 이루어지는 기술.
    얼굴과 아래로 동시에 들어오는 공격에 대하여 한 손은 얼굴을 안팔목으로 바깥막으며, 다른 손은 아래를 바깥팔목으로 내려막는 기술로서 손날과 손날등을 사용하여 막을 수도 있다.
    <활용>
    - (팔목) 외산틀막기
    - 편손 외산틀막기
  • 차막기 Chamakgi
    상대방의 공격을 발로 차서 막는 기술.
    상대방의 공격 진행 방향에 대하여 발이나 다리로 맞서거나 쳐내어 큰 타격을 주고자 하며, 방어와 공격이 동시에 이루어질 수 있도록 하는 기술이다.
    <활용>
    □ 바깥 차막기
    □ 안 차막기
    □ 앞 차막기
    □ 옆 차막기
  • 쳐막기 Chyeomakgi
    상대방의 공격을 쳐내어 막는 기술.
    상대방의 공격 진행 방향에 대하여 손이나 팔로 맞서거나 쳐내어 큰 타격을 주고자 하며, 방어와 공격이 동시에 이루어질 수 있도록 하는 기술이다.
    <활용>
    □ 내려막기
    □ 바깥막기
    □ 안막기
    □ 올려막기
  • 헤쳐막기 Hecheomakgi
    두 팔목을 엇걸었다 헤치며 막는 기술.
    상대방이 양옆에서 공격하여 올 때 두 팔목을 엇건 상태에서 서로 반대쪽으로 헤치며 안팔목이나 바깥팔목 부분으로 막는 기술이다.
    <활용>
    □ (바깥팔목) 헤쳐막기
    □ 안팔목 헤쳐막기
    □ 손날등 헤쳐막기
    □ 손날 헤쳐막기
  • 황소막기 Hwangsomakgi
    머리를 두 바깥팔목으로 올려 막는 기술.
    상대방이 머리 위쪽으로 공격하여 올 때, 황소의 뿔 모양으로 두 팔을 위로 비스듬히 올려치며 상대방의 힘이 사선으로 벗어나도록 막는 기술이다.

밀기 Milgi

상대방을 손이나 발로 밀거나 밀쳐 내는 동작.
상대방과의 거리 조절을 위해 손이나 발로 밀거나 밀쳐 냄으로써 공격할 수 있는 공간을 확보하거나 상대방이 공격 가능한 거리에서 벗어나는 동작이다.

  • 날개펴기 Nalgaepyeogi
    새가 날개를 펴는 것과 같이 두 손바닥을 양쪽으로 미는 동작.
    손을 가슴 앞까지 끌어 올린 다음, 두 손을 양 어깨의 높이에서 손끝이 위를 향하게 하고 팔꿈치를 옆으로 곧게 펴며 밀어 주는 동작이다.
  • 밀어내기 Mireonaegi
    손이나 발로 가상의 큰 물체를 힘주어 천천히 미는 동작.
    실제 상대방과 맞붙었을 때에 사용하는 기술이 아니며 품새 등의 자기 수련에서 호흡을 조절하고 자기 수양을 위한 목적으로 사용하는 동작이다.
    <활용>
    □ 날개펴기
    □ 바위밀기
    □ 통밀기
    □ 태산밀기
  • 밀쳐내기 Milchyeonaegi
    상대방을 손이나 발로 갑자기 세게 미는 동작.
    겨루기를 할 때 상대방과의 거리를 확보하기 위해 두 손바닥이나 발을 이용하여 강한 힘으로 상대를 순간적으로 튕겨 내는 동작이다.
  • 바위밀기 Bawimilgi
    바위를 미는 듯한 모습의 동작.
    정신을 집중하고 호흡을 조절하고자 바위를 미는 듯한 모습을 취하는 동작으로서 앞굽이 상태에서 한 손은 허리에, 다른 한 손은 옆구리에 위치시키어 얼굴 앞까지 밀어 올리는 동작이다.
  • 태산밀기 Taesanmilgi
    큰 산을 미는 듯한 모습의 동작.
    정신을 집중하고 호흡을 조절하려고 가상의 큰 산을 미는 듯한 모습을 취하는 동작으로서 두 손의 모양을 바탕손으로 만들어 앞발 쪽 손끝은 밑으로, 뒷발 쪽 손끝은 위로 하여 가슴 앞으로 밀어 내는 동작이다.
  • 통밀기 Tongmilgi
    두 손바닥으로 통나무를 미는 듯한 모습의 동작.
    두 손날을 단전 앞에서부터 얼굴 앞까지 손바닥이 위를 향하도록 끌어 올린 다음, 통나무를 부여잡고 밀듯이 두 손바닥을 앞으로 천천히 밀어 내는 동작이다.

빼기 Ppaegi

상대방에게 몸의 일부가 잡혔을 때, 빼내는 기술.
상대방이 자신의 팔목이나 발목 등을 잡았을 때에 관절을 틀거나 돌려 빼낼 수 있도록 하는 기술이다.

  • 눌러빼기 Nulleoppaegi
    잡힌 팔목을 바깥쪽으로 돌리며 눌러 빼는 기술.
    팔목을 잡혔을 때, 손목을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 돌리며 상대방이 잡은 손의 힘을 풀리게 한 다음, 손날로 누르며 빼는 기술이다.
  • 틀어빼기 Teureoppaegi
    잡힌 손목을 순간적으로 틀며 빼는 기술.
    손을 완전히 편 채로 안팔목이 엄지손가락과 네 손가락이 맞닿는 부분으로 틀며 순간적으로 빠져나오는 기술이다.
    <활용>
    □ 밑으로 (틀어)빼기
    □ 위로 (틀어)빼기
  • 휘둘러빼기 Hwidulleoppaegi
    팔꿈치나 어깨를 축으로 팔을 안쪽이나 바깥쪽으로 돌려 빼는 기술.
    팔이나 옷깃 등을 잡혔을 때, 팔꿈치나 어깨 축을 기준으로 팔을 크게 돌려 상대방의 팔이 꺾이게 하여 빼내는 기술이다.

서기 Seogi

공격이나 방어 기술을 수행하려고 지면을 발로 지탱하는 여러 자세.
몸의 중심 이동과 방향 전환을 효율적으로 수행하려고 지면을 발로 지탱하는 여러 자세이다.

  • 곁다리서기 Gyeotdariseogi
    한쪽 다리를 구부려 체중을 싣고 다른 발로는 중심을 잡는 자세.
    두 무릎은 주춤서기 높이와 같이 구부려 낮추며, 앞발의 발날등 중간 부분에 뒷발의 엄지발가락 부분이 와서 닿게 하며 뒤축은 들어 앞축만 땅에 닿게 하는 자세이다.
  • 꼬아서기 Kkoaseogi
    몸을 앞, 뒤, 옆으로 움직이거나 돌 때에 두 발이 서로 교차하며 만들어지는 자세.
    몸의 중심을 낮춘 상태에서 앞, 뒤, 옆으로 다리를 교차하며 움직일 때에 나타나는 자세로서 이때 축이 되는 발을 기준으로 이동하는 발이 앞으로 움직이면 ‘앞 꼬아서기’, 뒤로 움직이면 '뒤 꼬아서기’이다.
    <활용>
    □ 뒤 꼬아서기
    □ 앞 꼬아서기
  • 나란히서기 Naranhiseogi
    두 발을 같은 꼴로 선 자세.
    두 다리의 무릎은 곧게 펴고, 몸의 중심은 한가운데 놓으며 발날등이 서로 마주 보도록 하는 자세이며 발끝을 안쪽으로 모으면 ‘안쫑서기’, 발끝을 바깥쪽으로 벌리면 ‘편히서기’이다.
    <활용>
    □ 나란히서기
    □ 안쫑서기
    □ 편히서기
  • 뒷굽이 Dwitgubi
    체중을 뒷다리에 실은 자세.
    두 다리를 굽힌 채, 몸의 중심을 뒤로 이동시켜 지지하고 있는 뒤쪽 다리에 체중을 많이 실은 자세이다. 이때, 앞발을 좀 더 몸의 안쪽에 오게 하는 자세를 ‘ㅗ’자서기라 한다.
    <활용>
    □ ‘ㅗ'자서기
    □ 뒷굽이
  • 모서기 Moseogi
    몸이 대각선 방향을 바라보도록 앞, 뒤로 내디딘 자세.
    발을 틀어 모 방향으로 섬으로써 상대방을 공격하거나, 공격을 비켜서 피하는 자세이다.
  • 모아서기 Moaseogi
    두 발날등을 완전히 맞대고 두 무릎은 곧게 편 자세.
    품새를 시작하거나 마칠 때 정신을 집중하고 온몸의 긴장을 풀려고 취하는 자세로서 앞축만 맞닿을 때는 ‘앞축 모아서기’, 뒤축만 맞닿을 경우에는 ‘뒤축 모아서기’라고 한다.
    <활용>
    □ 뒤축 모아서기
    □ (두 발) 모아서기
    □ 앞축 모아서기
  • 범서기 Beomseogi
    앞서기 자세에서 무릎을 맞닿을 정도로 붙이며 낮춘 자세.
    앞뒤 방향으로의 작고 큰 움직임을 쉽게 하려는 자세로서 두 무릎을 서로 맞닿을 정도로 붙인 상태에서 앞발의 뒤축과 뒷발의 앞축을 서로 비슷한 선상에 놓은 후, 앞발의 뒤축은 땅에 닿지 않도록 띄우고 체중은 거의 뒷발에 실은 자세이다.
  • 앞굽이 Apgubi
    체중을 앞다리에 실은 자세.
    몸의 중심을 앞으로 이동시켜 지지하고 있는 앞쪽 다리에 체중을 많이 실은 자세이다.
  • 앞서기 Apseogi
    앞으로 한걸음 내디뎌 선 자세.
    두 발의 너비는 한 걸음 정도로 하며 몸의 중심을 가운데 놓고, 몸통을 반듯하게 세운 자세이다.
  • 옆서기 Yeopseogi
    나란히서기에서 오른발이나 왼발을 직각으로 튼 자세.
    두 다리의 무릎은 곧게 펴고, 두 발의 너비는 한 발 길이로 하여 내디딘 발끝이 중심이 되는 발과 직각이 되도록 한다.
    <활용>
    □ 오른 서기
    □ 왼 서기
  • 주춤서기 Juchumseogi
    두 발의 너비를 두 발 길이 정도로 하여 다리를 약간 굽히며 주춤거리는 듯 서 있는 자세.
    두 다리의 무릎은 내려다봤을 때 무릎과 발끝이 일치되게 굽혀 서며 몸통은 반듯하게 하고 두 무릎과 정강이를 반듯하게 세운다. 이때 주춤서기에서 양쪽 발끝을 각각 좁혀 모으면 ‘안쫑주춤서기’, 한 발을 앞으로 내디뎌 서면 ‘앞 주춤서기’, 한 발을 모로 내디뎌 서면 ‘모 주춤서기’라 한다.
    <활용>
    □ (나란히) 주춤서기
    □ 모 주춤서기
    □ 안쫑 주춤서기
    □ 앞 주춤서기
  • 학다리서기 Hakdariseogi
    한쪽 무릎을 굽혀 낮추고, 다른 발을 끌어 올려 발날등을 무릎 안쪽이나 오금 가까이에 놓은 자세.
    학이 서 있는 모양을 본떠 이름 붙인 서기로서, 온몸의 체중을 한쪽 발로 지탱하며, 다른 발은 지탱하는 발의 무릎에 대어 중심을 잡도록 한 자세이다.
    <활용>
    □ 오금서기
    □ 학다리서기

잡기 Japgi(Grabbing)

상대방의 몸이나 옷깃 등을 손으로 잡는 보조 기술.
상대방의 신체 일부를 손으로 잡아 움직임을 방해하거나 움직이지 못하도록 고정하는 보조 기술이다.

  • 잡기 Japgi(Grabbing)
    상대방의 몸이나 옷깃 등을 손으로 잡는 보조 기술.
    상대방의 신체 일부를 손으로 잡아 움직임을 방해하거나 움직이지 못하도록 고정하는 보조 기술이다.

준비자세 Junbijase

태권도 기술 수행 전 신체의 긴장을 풀고 호흡을 조절하며 정신을 집중하는 자세.
품새에서는 고유한 5가지 정형화된 준비자세가 있으며, 겨루기를 할 때는 자신의 신체와 특성에 맞도록 자유롭게 자세를 취할 수 있다.

  • 겨루기준비 Gyeorugijunbi [=겨룸새]
    겨루기 전 두 선수가 자유스럽게 취하는 준비자세.
    모로 선 상태에서 두 주먹을 쥔 다음, 앞에 있는 팔은 90°정도 굽힌 상태에서 어깨 높이로 올리고, 다른 팔은 명치에서 한 주먹 거리 앞에 놓아 공격과 방어를 즉시 할 수 있도록 하는 준비자세로서 왼발이 앞에 있으면 ‘왼 겨룸새’, 오른발이 앞에 있으면 ‘오른 겨룸새’이다.
    <활용>
    □ 오른 겨룸새
    □ 왼 겨룸새
  • 겹손준비 Gyeopsonjunbi
    두 손을 모아 단전 앞에 오게 하는 준비자세.
    모아서기에서 오른손 위에 왼손을 열십자로 겹쳐놓는다. 이때 겹손은 몸에서 약간 떨어진 상태여야 하며, 두 발은 모아서기를 취하는 준비자세이다.
  • 기본준비 Gibonjunbi
    대부분의 품새를 시작하기 전에 취하는 준비자세.
    모아서기에서 왼발을 한 발 길이로 넓히고 두 손을 편 상태에서 명치 앞까지 끌어 올린 다음 숨을 내쉬며 두 주먹을 단전 앞으로 이동하는 준비자세이다.
  • 두주먹허리준비 Dujumeokheorijunbi
    두 주먹을 옆구리에 붙인 준비자세.
    모아서기에서 등주먹이 아래쪽을 향하도록 하여 앞에서 보았을 때 팔꿈치가 보이지 않도록 팔굽을 뒤로 완전히 당긴 다음, 메주먹을 양 옆구리에 붙인 준비자세이다.
  • 보주먹준비 Bojumeokjunbi
    왼손으로 오른 주먹을 감싼 다음 몸의 앞으로 끌어올리는 준비자세.
    모아서기 상태에서 오른손은 주먹을 쥐고 왼손은 편 상태에서 왼손으로 오른손을 지긋이 감싸며, 두 손을 단전 앞에서부터 인중이나 가슴 앞까지 끌어올리는 준비자세이다.
  • 통밀기준비 Tongmilgijunbi
    두 손바닥으로 통나무를 미는 듯한 모습의 준비자세.
    나란히서기 상태에서 두 손날을 단전 앞에서부터 얼굴 앞까지 손바닥이 몸 쪽을 바라보도록 끌어 올린 다음, 통나무를 부여잡고 밀듯이 두 손바닥을 앞으로 천천히 밀어 내는 준비자세이다.

지르기 Jireugi

주먹으로 목표물을 가격하는 기술.
주먹, 밤주먹, 집게밤주먹, 집게주먹, 편주먹 등으로 상대방의 급소를 수직으로 가격하는 기술로서 ‘(앞) 지르기, 젖혀지르기, 돌려지르기, 뒤지르기, 옆지르기’ 등으로 활용된다.
(주먹) 지르기, 밤주먹 지르기, 집게밤주먹 지르기, 집게주먹 지르기, 편주먹 지르기

  • 금강지르기 Geumgangjireugi
    올려 막으며 앞지르거나 옆지르는 기술.
    금강역사상의 모습에서 이름 붙인 기술로서 한 손으로는 올려막기를 하며 동시에 다른 손으로는 주먹으로 앞이나 옆에 있는 목표물을 향해 얼굴 또는 몸통을 지르는 기술이다.
    <활용>
    □ 금강 앞지르기
    □ 금강 옆지르기
  • 내려지르기 Naeryeojireugi
    주먹으로 밑에 있는 목표물을 가격하는 기술.
    허리를 굽혀 주먹으로 밑에 있는 목표물을 향해 수직으로 내려 지르는 기술로서 주로 격파나 넘어진 상대를 공격할 때에 활용된다.
  • ‘ㄷ'자지르기 Digeutjajireugi
    두 팔을 'ㄷ'자 모양으로 만들며 지르는 기술.
    한 주먹은 얼굴지르기, 다른 한 주먹은 젖혀지르기를 동시에 하여 옆에서 바라보았을 때 ‘ㄷ’자 모양이 되도록 지르는 기술이다.
  • 당겨지르기 Danggyeojireugi
    한 손으로는 잡아끌면서 주먹으로 턱이나 명치를 젖혀 지르는 기술.
    상대방이 움직이거나 가격할 수 있는 거리 밖으로 물러나지 못하도록 한 손으로는 상대방의 멱살을 움켜잡은 상태에서 다른 한 손으로는 젖힌 주먹으로 상대방의 턱이나 명치 등을 지르는 기술이다.
  • 돌려지르기 Dollyeojireugi
    주먹으로 목표물의 측면을 가격하는 기술.
    목표물의 옆면을 향하여 돌려 지르는 기술로서 주로 옆얼굴 또는 옆구리 등을 목표로 하여 공격할 때 사용한다.
  • 뒤지르기 Dwijireugi
    자신의 뒤에 있는 목표물을 가격하는 기술.
    허리를 최대한 틀어 주먹으로 머리 뒤쪽의 목표물을 향하여 돌려 지르는 기술로서 얼굴 목표에만 사용한다.
  • 세워지르기 Sewojireugi
    주먹을 세워서 목표물을 가격하는 기술.
    몸통의 회전력을 이용하여 목표물을 향해 세운 주먹을 일직선으로 던지듯이 가격하는 기술이다.
  • 옆지르기 Yeopjireugi
    몸을 옆으로 틀며 가격하는 기술.
    몸통의 회전력을 이용하여 몸을 옆으로 틀며 주먹을 일직선으로 던지듯이 가격하는 기술이다.
  • 젖혀지르기 Jeocheojireugi
    주먹을 젖히며, 목표물을 가격하는 기술.
    상대방과 근접하였을 때, 주먹으로 상대방의 늑골을 밑에서 위로 올려 지르는 기술이다.
    <활용>
    □ 밤주먹 젖혀지르기
    □ (주먹) 젖혀지르기
  • 쳇다리지르기 Chetdarijireugi
    ‘메주먹 바깥치기’와 ‘지르기’로 이루어지는 기술.
    두 주먹을 몸통 높이로 하고 위에서 바라보았을 때 쳇다리 모양으로 동시에 앞으로 내뻗으면서 한 손은 메주먹 바깥치며 다른 한 손은 지르는 기술이다.
  • 치지르기 Chijireugi
    아래에서 위로 목표물을 가격하는 기술.
    젖힌 주먹을 수직 방향으로 올리며 목표물을 가격하는 기술로서 주로 턱을 공격할 때 활용되며, 상대방이 고개를 숙였을 경우에는 인중 등을 가격할 수도 있다.
  • 표적지르기 Pyojeokjireugi
    표적을 만들어 그곳을 주먹으로 지르는 기술.
    손바닥으로 표적을 만든 다음, 그곳에 가상의 적이 있다고 생각하여 지르기를 하는 기술이다.

찌르기 Jjireugi

손끝으로 상대방의 급소를 가격하는 기술.
지르기 기술과 팔의 움직임은 같지만 사용 부위를 손끝과 같이 면적이 좁은 부위를 활용해서 상대방의 급소에 강한 충격을 전달할 수 있는 기술이다.
가위손끝 찌르기, 모은두손끝 찌르기, 모은세손끝 찌르기, 편손끝 찌르기, 한손끝 찌르기

  • 세워찌르기 Sewojjireugi
    손끝을 세워서 목표물을 찌르는 기술.
    상대방의 명치나 늑골 등을 편손끝으로 가격하는 기술로서 방어와 공격을 연이어 하기 위해 한 손으로 ‘눌러막기’를 한 다음, 다른 한 손으로는 연이어 '거들어 세워찌르기'를 할 수도 있다.
    <활용>
    □ 거들어 세워찌르기
    □ (편손끝) 세워찌르기
  • 엎어찌르기 Eopeojjireugi
    손끝을 엎어서 목표물을 찌르는 기술.
    상대방의 인중이나 목 등을 ‘한손끝, 모은두손끝, 모은세손끝’으로 가격하는 기술로서 '가위손끝’을 이용하여 눈을 가격할 수도 있다.
    <활용>
    □ 가위손끝 찌르기
    □ (편손끝) 엎어찌르기
  • 젖혀찌르기 Jeothyeojjireugi
    손끝을 젖혀서 목표물을 찌르는 기술.
    상대방의 아랫배나 낭심 등을 편손끝으로 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ (편손끝) 젖혀찌르기

찍기 Jjikgi

모둠손끝으로 목표물을 짧게 가격하는 기술.
다섯 손가락의 첫 마디를 모아 단단하게 만든 다음, 손끝으로 휘둘러 치는 기술로서 '내려찍기, 안찍기, 앞찍기'로 활용한다.
내려찍기, 안찍기, 앞찍기

  • 찍기 Jjikgi
    모둠손끝으로 목표물을 짧게 가격하는 기술.
    다섯 손가락의 첫 마디를 모아 단단하게 만든 다음, 손끝으로 휘둘러 치는 기술로서 '내려찍기, 안찍기, 앞찍기'로 활용한다.
    <활용>
    □ 내려찍기
    □ 안찍기
    □ 앞찍기

차기 Chagi

다리를 뻗거나 돌려 발로 목표물을 가격하는 기술.
자신의 앞에 있는 상대방을 발로 가격하여 제압하기 위한 기술로서 무릎을 굽히거나 펴는 힘 또는 다리를 휘두르는 힘으로 공격하는 기술이다.

  • 가위차기 Gawichagi
    두 발을 벌려 두 개의 목표물을 동시에 가격하는 기술.
    뛰어서 두 발을 가위 모양으로 벌리며 두 개의 목표물을 동시에 가격하는 기술로서 한쪽 발은 비틀어차기로, 한쪽 발은 옆차기로 동시에 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 가위차기 (두 방) : 비틀어차기 + 옆차기
    □ 가위차기 세 방 : 가위차기 + 돌려차기
    □ 가위차기 네 방 : 가위차기 + 돌려차기 + 후려차기
    □ 가위차기 다섯 방: 앞차기 + 가위차기 + 돌려차기 + 후려차기
  • 거듭차기 Geodeupchagi
    한쪽 발로 같은 차기 기술을 여러 번 하는 기술.
    제자리에서 딛고 있는 발은 떼지 않은 채 다른 발로 같은 차기를 연이어 하며 목표물을 여러 번 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 거듭 돌려차기
    □ 거듭 앞차기
    □ 거듭 옆차기
  • 공중제비차기 Gongjungjebichagi
    공중에서 세로로 돌며 한 발 또는 두 발로 앞차는 기술.
    높이 있는 목표물을 가격하려고 허리 축을 기준으로 온몸을 세로로 한 바퀴 돌며 한 발 또는 두 발로 앞찬 다음, 착지하는 기술이다.
    <활용>
    □ 공중제비 모둠차기
    □ 공중제비차기
  • 굴러차기 Gulleochagi
    발을 구른 다음, 발로 목표물을 가격하는 기술.
    앞발을 들었다가 땅을 구르며 추진력을 얻어 앞으로 나가면서 뒤의 발이 앞으로 따라와 딛는 순간 구른 발을 이용해 앞차기, 돌려차기, 옆차기 등으로 가격하는 기술을 통칭한다.
  • 나래차기 Naraechagi
    두 발을 연이어 뛰어 돌려차는 기술
    먼저 차는 발은 속이는 동작이기 때문에 다리를 완전히 펴지 않고, 나중에 차는 발을 이용하여 목표물을 정확히 돌려차는 기술이다.
  • 낚아차기 Nakkachagi
    무릎을 접으며 뒤축으로 목표물을 가격하는 기술.
    옆차기를 차는 순간 상대방이 피하며 접근하였을 때에 폈던 무릎을 접는 힘으로 상대방의 뒤통수 또는 등을 가격하는 기술로서, 상황에 따라서는 목이나 오금 등을 걸 수도 있다.
  • 내려차기 Naeryeochagi
    발로 목표물을 위에서 아래로 가격하는 기술.
    발바닥 또는 뒤축으로 상대방의 얼굴이나 어깨 등을 가격하는 기술로서 일반적인 ‘내려차기’는 무릎을 앞으로 접어 올렸다 펴며 수직으로 내려 차는 기술을 뜻하나, 겨루기를 할 때에는 상대방의 위치에 따라 안쪽이나 바깥쪽으로 내려 찰 수도 있다.
    <활용>
    □ 뒤돌아 뛰어 내려차기
    □ 발붙여 내려차기
    □ 잡고 내려차기
  • 다방향차기 Dabanghyangchagi
    한 번의 도약으로 여러 곳의 목표물을 발로 가격하는 기술.
    몸을 공중에 띄워 여러 방향에 있는 목표물을 한 번에 연이어 가격하는 기술이다.
  • 돌개차기 Dolgaechagi
    뒤돌며 뛰어 돌려차는 기술.
    상대방을 속이려고, 또는 좀 더 강하게 가격하려고 앞발을 축으로 몸을 한 바퀴 이상 뒤로 돌리며 뛰어 돌려차는 기술이다.
    <활용>
    □ (360도) 돌개차기
    □ 540도 돌개차기
    □ 720도 돌개차기
  • 돌려차기 Dollyeochagi
    발을 안쪽으로 돌리며 목표물을 가격하는 기술.
    축이 되는 발을 틀며 엉덩이를 완전히 넣어 주어 앞축 또는 발등으로 상대방의 얼굴이나 몸통 등을 가격하는 기술이다. 일반적인 돌려차기는 앞축으로 상대방의 관자놀이나 늑골 등의 급소를 찰 때 활용되나, 겨루기 경기나 차기 연습을 할 때에는 사용 부위의 면적을 넓혀 부상을 방지하고 득점을 얻고자 발등을 활용한다.
    <활용>
    □ (발등) 돌려차기
    □ (앞축) 돌려차기
    □ 굴러 돌려차기
    □ 뛰어 돌려차기
    □ 모둠 돌려차기
    □ 발붙여 돌려차기
    □ 잡고 돌려차기
  • 두발당성차기 Dubaldangseongchagi
    두 발을 연이어 뛰어 앞차는 기술.
    먼저 차는 발(뒷발)은 속이는 동작이기 때문에 낮게 차며 나중에 차는 발(앞발)은 목표물을 향해 정확하고 높게 앞차는 기술이다.
  • 뒤차기 Dwichagi
    무릎을 접었다가 뒤로 뻗으며 목표물을 가격하는 기술.
    뒤축으로 상대방의 배나 가슴 등을 가격하는 기술로서 일반적으로 상대방이 자신의 앞에 있을 때에는 몸을 뒤로 돌리면서 차는 기술을 뜻하고 있으나, 상황에 따라서는 제자리에서 뒤에 있는 목표물을 향해 곧게 뻗어 찰 수도 있다.
    <활용>
    □ 뒤차기
    □ 뛰어 뒤차기
  • 뛰어차기 Ttwieochagi
    뛰어서 목표물을 가격하는 기술.
    제자리에서는 닿을 수 없을 만큼 높이 또는 멀리 있는 목표물을 향해 뛰어서 ‘앞차기, 돌려차기, 옆차기, 내려차기, 뒤차기, 뒤후려차기’ 등으로 가격하는 기술을 통칭한다.
  • 모둠차기 Modumchagi
    두 발을 모아 하나의 목표물을 가격하는 기술.
    뛰어서 두 발을 모은 다음, 하나의 목표물을 동시에 가격하는 기술로서 ‘모둠 앞차기, 모둠 돌려차기, 모둠 옆차기’ 등을 통칭한다.
  • 밀어차기 Mireochagi
    발로 상대방을 미는 기술.
    상대방을 넘어뜨리거나 거리 간격을 유지하려고 앞축이나 발바닥 등으로 밀어 내는 기술을 통칭한다.
  • 바깥차기 Bakkatchagi
    발날을 이용하여 몸의 바깥쪽으로 가격하는 기술.
    발을 안쪽에서 바깥쪽으로 무릎이 위를 향한 채 크게 돌리며 발날로 상대방의 옆얼굴을 가격하는 기술이다.
  • 받아차기 Badachagi
    상대방의 공격에 맞받아 공격하는 기술.
    겨루기를 할 때 상대방이 차기 기술로 공격해 오면, 이를 ‘돌려차기, 내려차기, 뒤차기, 뒤후려차기’ 등으로 맞받아 공격하는 기술을 통칭한다.
    <활용>
    □ 뒷발 받아차기
    □ 앞발 받아차기
  • 발붙여차기 Balbutyeochagi
    뒷발을 앞발의 위치로 끌어오며 앞발로 목표물을 가격하는 기술.
    제자리에서 상대방을 공격할 수 없을 때 뒷발을 앞발의 위치로 끌어옴과 동시에 앞발로는 상대방의 얼굴이나 몸통 등을 가격하는 기술로서 ‘발붙여 돌려차기, 발붙여 옆차기, 발붙여 후려차기’ 등을 통칭한다.
  • 비틀어차기 Biteureochagi
    몸의 안쪽에서 바깥쪽을 향해 발등으로 목표물을 가격하는 기술.
    상대방이 돌려차기 또는 내려차기로 공격할 때에 몸을 왼쪽이나 오른쪽으로 옆디디며 몸의 안쪽에서 바깥쪽을 향해 발등으로 상대방의 얼굴이나 몸통 등을 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 뛰어 비틀어차기
    □ (발등) 비틀어차기
    □ 잡고 비틀어차기
  • 뻗어차기 Ppeodeochagi
    다리를 접었다 내뻗으며 목표물을 가격하는 기술.
    앞축이나 뒤축 등을 이용하여 무릎을 가슴 가까이 접었다 내뻗으며 상대방의 얼굴이나 몸통 등을 수직으로 가격하는 기술로서 ‘앞차기, 옆차기, 뒤차기’ 등을 통칭한다.
  • 안차기 Anchagi
    몸의 바깥쪽에서 안쪽을 향해 발날등으로 목표물을 가격하는 기술.
    발을 바깥쪽에서 안쪽으로 무릎은 위를 향한 채 돌리며 발날등으로 상대방의 옆얼굴을 가격하는 기술로서 표적차기 등을 할 때 사용한다.
  • 앞차기 Apchagi
    발로 앞에 있는 목표물을 가격하는 기술.
    발등이나 앞축 또는 뒤축 등으로 상대방의 턱이나 명치, 복부 등을 가격하는 기술로서 일반적인 앞차기는 다리를 접었다 펴며 목표물을 향해 곧게 뻗어 차는 기술을 뜻하나, 때에 따라서는 아래에서 위로 턱이나 낭심 등을 올려 찰 수도 있으며, 상대방과의 거리 간격을 유지하기 위해 밀어 찰 수도 있다.
    <활용>
    □ 굴러 앞차기
    □ (뒤축) 앞차기
    □ 뛰어 두발 앞차기
    □ 뛰어 앞차기
    □ 모둠 앞차기
    □ (발등) 앞차기
    □ (앞축) 앞차기
    □ 잡고 앞차기
  • 옆차기 Yeopchagi
    몸을 옆으로 틀며 목표물을 가격하는 기술.
    발날, 뒤축 등으로 상대방의 얼굴이나 가슴 등을 가격하는 기술로서 일반적인 옆차기는 몸을 옆으로 틀 때 다리를 접었다 펴며 목표물을 향해 곧게 뻗어 차는 기술을 뜻하나, 경우에 따라서는 상대방과의 거리를 유지하려고 밀어 찰 수도 있다.
    <활용>
    □ 굴러 옆차기
    □ 뒤돌아 옆차기
    □ 뛰어 두발 옆차기
    □ 뛰어 옆차기
    □ 모둠 옆차기
    □ 발붙여 옆차기
    □ 잡고 앞차기
  • 이어차기 Ieochagi
    똑같은 차기 기술을 왼발, 오른발을 번갈아 차는 기술.
    태권도 수련을 할 때 기술 습득을 하고자 같은 기술로 발을 번갈아가며 차는 것을 뜻하며, 겨루기 시에도 돌려차기 등을 연속으로 할 때 이어 돌려차기 등으로 표현할 수 있다.
  • 잡고차기 Japgochagi
    몸의 일부를 잡고 발로 가격하는 기술.
    상대방이 움직이지 못하게 몸의 일부를 잡고 차는 기술로서 ‘잡고 앞차기, 잡고 돌려차기, 잡고 옆차기, 잡고 내려차기, 잡고 비틀어차기, 잡고 후려차기’ 등을 통칭한다.
  • 짓찧기 Jitjjiki
    발로 상대방의 발등을 내려 차는 기술.
    상대방이 움직이거나 도망가지 못하게 발로 상대방의 발등을 밟거나 내리쳐 짓이기는 기술이다.
  • 표적차기 Pyojeokchagi
    손으로 표적을 만든 다음, 차는 기술.
    품새 수련을 할 때, 가상의 상대방이 있다고 생각하고 한 손으로는 표적을 만든 다음, 안차기로 가격하는 기술이다.
  • 후려차기 Huryeochagi
    발을 뒤축 쪽으로 크게 돌리며 목표물을 가격하는 기술.
    발바닥이나 뒤축으로 상대방의 얼굴을 후려갈기듯이 가격하는 기술로서 일반적인 후려차기는 몸을 정면에 두고 무릎을 앞으로 접었다 펴며 발을 뒤축 쪽으로 돌려 가격하는 기술을 뜻하나, 때에 따라서는 무릎을 접지 않고 편 채로 차거나 몸을 뒤로 돌리며 찰 수도 있다.
    <활용>
    □ (뛰어) 360도 뒤후려차기
    □ (뛰어) 540도 뒤후려차기
    □ 뒤후려차기
    □ 뛰어 뒤후려차기
    □ 발붙여 후려차기
    □ 잡고 후려차기

치기 Chigi

팔이나 다리의 관절을 이용하여 목표물을 가격하는 공격 기술.
팔이나 다리를 굽혔다 펴거나 굽힌 채로 몸의 회전력을 이용하여 목표물을 가격하는 기술로서 ‘지르기, 찌르기, 찍기, 차기’를 제외한 대부분의 공격 기술을 포함한다.

  • 거들어치기 Geodeureochigi
    공격하는 손을 다른 손으로 거들며 목표물을 가격하는 기술.
    상대방을 공격할 때 다른 한 손을 거들어 주는 기술을 나타내나 다음 기술을 연이어 하기 위한 예비 동작으로도 활용된다.
  • 내려치기 Naeryeochigi
    위쪽에서 아래쪽으로 목표물을 가격하는 기술.
    팔굽을 굽힌 채로 ‘등주먹, 메주먹, 손날, 손날등, 팔꿈치’ 등으로 목표물을 향해 수직으로 내려치는 기술로서, 손날 등으로 내려칠 경우에는 관절이 다치지 않도록 팔을 완전히 편 채로 목표물을 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 등주먹 내려치기
    □ 메주먹 내려치기
    □ 손날 내려치기
    □ 손날등 내려치기
    □ 팔굽 내려치기
  • 당겨치기 Danggyeochigi
    상대방을 잡아끌면서 등주먹이나 메주먹, 팔꿈치 등으로 목표물을 가격하는 기술.
    한 손으로는 상대방을 잡아끌면서 움직이거나 도망가지 못하게 부여잡은 다음, 다른 한 손으로는 등주먹이나 메주먹, 팔굽 등으로 앞치는 기술이다.
    <활용>
    □ 당겨 등주먹 앞치기
    □ 당겨 팔굽 앞치기
  • 돌려치기 Dollyeochigi
    몸을 수평으로 돌리며 목표물을 가격하는 기술.
    팔굽을 굽힌 채로 상대방의 관자놀이나 명치 등을 가격할 수도 있으며, 무릎을 사용하여 명치나 옆구리 등을 가격할 수도 있는 기술이다.
    <활용>
    □ 무릎 돌려치기
    □ 팔굽 거들어 돌려치기
    □ 팔굽 돌려치기
  • 뒤치기 Dwichigi
    팔굽으로 몸의 뒤쪽에 있는 목표물을 가격하는 기술.
    상대방이 뒤에서 붙잡을 때 팔굽을 뒤로 내치며 상대방의 늑골 등을 가격하는 기술이다.
  • 바깥치기 Bakkatchigi
    안쪽에서 바깥쪽으로 목표물을 가격하는 기술.
    ‘등주먹, 메주먹, 손날, 손날등’ 등을 활용하여 팔굽을 굽힌 상태에서 측면의 몸통 목표를 향해 안에서 바깥쪽으로 가격하는 기술로서 다른 손을 거들며 칠 수도 있다.
    <활용>
    □ 거들어 바깥치기
    □ 등주먹 바깥치기
    □ 메주먹 바깥치기
    □ 손날등 바깥치기
    □ 손날 바깥치기
  • 비틀어치기 Biteureochigi
    몸을 비틀며 목표물을 가격하는 기술.
    서기자세에서 진행하는 다리 쪽과 치는 팔 쪽을 서로 다른 방향으로 움직여 몸통을 비틀며 치는 기술이다.
  • 안치기 Anchigi
    바깥쪽에서 안쪽으로 목표물을 가격하는 기술.
    ‘곰손, 손날, 손날등, 메주먹, 바탕손’ 등을 사용하여 바깥쪽에서 안쪽으로 돌려치는 기술이다.
    <활용>
    □ 곰손 안치기
    □ 두 메주먹 안치기
    □ 두 손날 안치기
    □ 메주먹 안치기
    □ 바탕손 안치기
    □ 손날등 안치기
    □ 손날 안치기
  • 앞치기 Apchigi
    뒤쪽에서 앞쪽으로 목표물을 가격하는 기술.
    팔굽을 굽힌 채로 안에서 앞으로, 또는 바깥에서 안으로 원을 그리며 곰손이나 등주먹으로 앞에 있는 상대방의 코나 인중 등을 가격하는 기술과 바탕손이나 아금손을 앞으로 뻗어 지르며 상대방의 목이나 복장을 내치는 기술이다.
    <활용>
    □ 곰손 앞치기
    □ 등주먹 앞치기
    □ 바탕손 앞치기
    □ 아금손 앞치기 [=칼재비]
  • 옆치기 Yeopchigi
    옆쪽에 있는 목표물을 가격하는 기술.
    ‘등주먹, 메주먹, 손날, 팔굽’ 등으로 옆에 있는 상대방의 머리나 몸통 등을 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 두 팔굽 옆치기 [=멍에치기]
    □ 등주먹 옆치기
    □ 메주먹 옆치기
    □ 손날 옆치기
    □ 손날등 옆치기
    □ 팔굽 거들어 옆치기
    □ 팔굽 옆치기
  • 올려치기 Ollyeochigi
    아래에서 위로 목표물을 가격하는 기술.
    바탕손이나 굽힌손목 등으로 상대방의 턱을 가격하거나 팔굽으로 명치를 가격할 수도 있으며, 상대방을 잡았을 때는 무릎으로 명치나 복부를 가격할 수도 있는 기술이다.
    <활용>
    □ 굽힌손목 올려치기
    □ 무릎 올려치기
    □ 바탕손 올려치기
    □ 팔굽 올려치기
  • 제비품치기 Jebipumchigi
    한 손으로는 올려 막으며, 다른 한 손으로는 안치거나 앞치며 목표물을 가격하는 기술.
    방어와 공격을 동시에 하는 기술로서 방어하는 손날은 올려막기를 하고 다른 손으로는 바탕손 앞치기나 손날 안치기를 하여 상대방의 턱이나 목을 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 제비품 (바탕손) 앞치기
    □ 제비품 (손날) 안치기
  • 표적치기 Pyojeokchigi
    한 손으로 가상의 목표물을 만든 다음, 다른 손으로는 그 목표물을 가격하는 기술.
    품새 수련을 할 때 가상의 상대방이 있다고 생각하고 한 손으로는 표적을 만든 다음, 다른 한 손을 이용해 메주먹이나 팔굽 등으로 그 표적을 가격하는 기술이다.
    <활용>
    □ 메주먹 표적치기
    □ 팔굽 표적치기

피하기 Pihagi

상대방의 공격에 맞지 않도록 몸을 움직이는 기술.
몸을 왼쪽이나 오른쪽으로 틀거나 비틀고, 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히며 상대방의 공격에 자신의 몸이 맞지 않도록 피하는 기술이다.

  • 비틀어피하기 Biteureopihagi
    윗몸을 비틀며 피하는 기술.
    왼발이 앞에 있을 때에는 윗몸을 왼쪽으로, 오른발이 앞에 있을 때에는 윗몸을 오른쪽으로 비틀면서 피하는 기술이다.
  • 숙여피하기 Sugyeopihagi
    윗몸을 아래로 숙이며 피하는 기술.
    상대방의 공격으로이 자신의 몸이 맞지 않도록 윗몸을 앞으로 숙이고 자세를 낮추며 피하는 기술이다.
  • 젖혀피하기 Jeothyeopihagi
    윗몸을 뒤로 젖히며 피하는 기술.
    상대방의 공격이 자신의 몸에 맞지 않도록 윗몸을 뒤로 젖히고 자세를 낮추면서 피하는 기술이다.
  • 틀어피하기 Teureopihagi
    윗몸을 틀어서 피하는 기술.
    왼발이 앞에 있을 때에는 윗몸을 오른쪽으로, 오른발이 앞에 있을 때에는 윗몸을 왼쪽으로 틀어 피하는 기술이다.

특수폼 Teuksupum

다음 기술을 하기 위한 예비 동작.
다음 기술을 연이어 하기 위한 일종의 예비 동작으로서 공격과 방어 기술을 동시에 하거나 사물의 모습 등을 모방한 특수한 자세이다.

  • 돌쩌귀 Doljjeogwi
    공격 및 방어 기술을 연이어 하기 위한 예비 동작.
    다음 동작을 준비하기 위한 예비 동작으로 사용하며 '큰 돌쩌귀'는 허리에 있는 손은 등주먹이 위쪽을 향하고, '작은 돌쩌귀'는 허리에 있는 손은 등주먹이 앞쪽을 향한다.
    <활용>
    □ 작은 돌쩌귀
    □ 큰 돌쩌귀

사용부위

태권도 기술을 수행할 때 사용하는 신체 부분

  • 가위손끝
    집게손가락과 가운뎃손가락을 가위 모양으로 벌리고 나머지 세 손가락은 쥔 상태에서 벌려진 집게손가락과 가운뎃손가락의 손끝 부분
  • 곰손
    편주먹보다 엄지손가락을 제외한 네 손가락을 더 오므린 상태에서, 손바닥과 셋째 마디 부분
  • 굽힌손목
    손목을 안쪽으로 굽힌 상태에서, 손등과 등팔목 사이의 관절 부분
  • 뒤꿈치
    발의 뒤쪽 모서리 부분
  • 뒤축
    발바닥의 뒷부분
  • 등주먹
    주먹을 쥐었을 때 위쪽을 바라보는 부분을 가리키며, 집게손가락과 가운뎃손가락의 첫 마디 쪽 부분
  • 등팔목
    주먹을 질렀을 때 위를 바라보는 쪽의 팔목 부분
  • 메주먹
    주먹을 질렀을 때 몸의 바깥쪽을 바라보는 부분을 가리키며, 주먹을 말아 쥔 상태에서의 손날 부분
  • 모둠손끝
    모두 모아 뭉친 다섯 손가락의 손끝 부분
  • 모은두손끝
    집게손가락과 가운뎃손가락을 펴서 붙이고 나머지 손가락은 말아 접은 상태에서, 집게손가락과 가운뎃손가락의 손끝 부분
  • 모은세손끝
    집게손가락과 약손가락을 펴서 붙이고 그 위에 가운뎃손가락이 오게 하며, 엄지손가락과 새끼손가락을 모아 쥔 상태에서 세 손가락의 손끝 부분
  • 무릎
    윗다리와 아랫다리의 사이에 있는 슬개골 부분
  • 밑팔목
    주먹을 질렀을 때 아래를 바라보는 쪽의 팔목 부분
  • 바깥팔목
    주먹을 질렀을 때 몸의 바깥쪽 팔목 부분
  • 바탕손
    손을 뒤로 젖힌 상태에서의 손바닥 아랫부분
  • 발끝
    똑바로 편 발가락의 끝 부분
  • 발날
    발바닥과 발등의 모서리로 발바닥 바깥쪽의 뒤꿈치 부위부터 새끼발가락까지의 옆 부분
  • 발날등
    발날의 반대쪽에 있는 부분
  • 발등
    발가락부터 발목까지의 윗부분
  • 발바닥
    발의 밑바닥 부분
  • 밤주먹
    주먹을 쥔 상태에서 가운뎃손가락의 관절 부분을 밀어 올린 듯이 돌출시킨 주먹
  • 손가락이 오므려져 있지 않고 펴져 있는 상태로 팔을 내렸을 때 손목의 아랫부분
  • 손날
    손바닥을 편 상태에서 네 손가락을 모두 붙이고 끝 마디를 약간 안으로 구부린 상태로서, 새끼손가락에서 손목까지의 아랫부분
  • 손날등
    손날의 반대편 부분을 가리키며 엄지손가락 첫 마디부터 집게손가락 첫 마디까지의 옆 부분
  • 손등
    손바닥의 반대편 부분
  • 손바닥
    손의 밑바닥 부분
  • 아금손
    손을 편 상태에서 엄지손가락과 집게손가락을 벌린 다음, 손가락의 모든 마디를 약간 구부려 반달꼴을 이룬 부분
  • 안팔목
    주먹을 질렀을 때 몸의 안쪽 팔목 부분
  • 앞축
    발가락을 젖혀 올린 발바닥의 제일 앞쪽 부분
  • 정강이
    아랫다리의 앞쪽 뼈가 있는 부분
  • 주먹
    손가락을 모두 오므려 쥔 손을 나타내며 사용 부위는 집게손가락과 가운뎃손가락의 첫 마디 앞부분
  • 집게밤주먹
    주먹을 쥔 상태에서 집게손가락의 관절 부분을 밀어 올린 듯이 돌출시킨 주먹
  • 집게주먹
    주먹을 쥔 상태에서 엄지손가락과 집게손가락을 집게 모양으로 만들어 사용하며 집게 모양의 손가락 끝 부분과 말아 쥔 세 손가락의 둘째 마디 부분
  • 팔꿈치 관절을 접거나 펴서 사용하는 어깨부터 손목 사이 부분
  • 팔굽
    팔의 위아래 마디가 붙은 관절의 바깥쪽 부분
  • 팔목
    팔과 손을 잇는 부분으로 손목 마디부터 팔꿈치 쪽으로 네 손가락을 붙여 놓은 만큼의 면적 부분
  • 편손끝
    손을 편 다음, 손가락을 모두 붙인 상태에서 가운뎃손가락을 집게손가락과 약손가락이 끝나는 선에 오도록 하여 약간 굽힌 상태의 끝 부분
  • 편주먹
    주먹을 쥔 상태에서 네 손가락의 첫마디를 편 상태의 둘째 마디 부분
  • 한손끝
    집게손가락을 곧게 펴고 나머지 네 손가락은 쥔 상태로서, 집게손가락의 손끝 부분